نانداموری تاراکا راتنا، بازیگر سرشناس سینمای تلوگو و نوه افسانه ای NT راما رائو، در حین بازی دچار ایست قلبی شد. پادیاترا و دیروز در 18 در بنگلور درگذشتth فوریه 2023. او فقط 39 سال داشت، فقط چند روز از 40 سالگی اش کم بودth روز تولد.
در چند وقت اخیر موارد متعددی از مرگ نابهنگام سلبریتی ها به دلیل سکته قلبی/ایست قلبی مشاهده شده است. به عنوان مثال، پونه راجکومار (46 ساله) از سینمای کانادا، بازیگر تلویزیون سیدهارت شوکلا (40 ساله)، ستاره کمدین راجو سریواستاو (58 ساله)، بازیگر تلویزیونی دیپش بهان (41 ساله) - همه آنها افراد مشهور، میانسال و باشگاه بودند. علاقه مندان در مورد این موارد خاص اظهار نظر نمی کنم، اما آیا الگو یا پیوندهایی وجود دارد؟
ما اغلب در مورد فشار عملکرد یا استرسی که افراد مشهور با آن مواجه هستند می شنویم. نیاز آشکاری برای حفظ ظاهر جوان و بدنی عضلانی و ورزشی وجود دارد. جای تعجب نیست که تمرینات منظم برای آنها امری ضروری است که آنها را به علاقه مندان به ورزشگاه تبدیل می کند، به خصوص دوستداران غذا که برای سوزاندن کالری نیز به باشگاه می روند. تا اینجا هیچ چیز اشتباهی نیست، به جز آگاهی از اصول اولیه کار ماشین بیولوژیکی که همه ما از آن آگاه هستیم.
رجوع به دفترچه راهنمای هر دستگاهی که استفاده می کنیم همیشه مفید است، به ویژه با توجه به اینکه خودمان یک ماشین بیولوژیکی پیچیده هستیم. سلامتی و زندگی صرفاً به این معناست که قطعات دستگاه (که با گذشت زمان دچار سایش و پارگی می شوند و کارایی آنها کمتر می شود) به آرامی در کنار سایر قطعات کار می کنند.
این دستگاه به نام «بدن» از یک موتور، یک مجموعه پمپاژ نیرو می گیرد که مواد ضروری را از طریق شبکه خطوط لوله در سراسر بدن به سلول ها می رساند. این مجموعه پمپاژ بسیار قبل از تولد ما شروع به کار می کند و تا زمانی که ما زنده هستیم هرگز متوقف نمی شود. نیازی به گفتن نیست که این نیز طبق ماهیت طبیعت، مانند هر بخش از ماشین، در معرض فرسایش و پارگی منظم است. با گذشت زمان، به ویژه پس از دهه چهل، راندمان این مجموعه پمپاژ به تدریج کاهش می یابد. شبکه خطوط لوله همچنین به دلیل رسوبات داخلی ناخواسته و مسدود شدن (درست مانند لوله های سینک آشپزخانه یا رسوبات سیلت در کانال ها و رودخانه ها)، به ویژه خطوط باریک که سلول های خود مجموعه پمپاژ را تامین می کنند، از کاهش کارایی رنج می برند. بنابراین عقل سلیم حکم می‌کند که با تنظیم پمپ و قدیمی‌تر شدن خطوط لوله، بار کمتر و کمتری برای عملکرد روان به آن داده شود.
با این حال، معمولاً دقیقاً برعکس اتفاق می افتد - مجموعه پمپاژ در نهایت کار بیش از حد و بارگذاری بیش از حد انجام می شود زیرا پمپ و خطوط لوله با افزایش سن کارآمدتر می شوند. جای تعجب نیست، گاهی اوقات از کار می افتد یا در میانه راه متوقف می شود. چاقی به دنبال تغذیه بیش از حد (مصرف کالری بیشتر از میزان مورد نیاز) یکی از دلایل اصلی افزایش بار موتور پمپاژ است زیرا سلول های بیشتری نسبت به وزن طبیعی نیاز به تغذیه و تامین اکسیژن دارند. تمرینات بیش از حد توسط علاقه مندان به ورزشگاه برای سوزاندن کالری یا تقویت عضلات، به طور مشابه، بار اضافی غیرضروری ایجاد می کند. اما مشکل‌سازترین و خطرناک‌ترین آن ناآگاهی در مورد وضعیت فعلی رسوب‌ها و مسدود شدن خطوط لوله باریکی است که خود مجموعه پمپ را تامین می‌کند (آنچه ما آن را عروق کرونر می‌نامیم). در این شرایط است که موتورهای پمپ معمولاً به دلیل بار اضافی از کار می افتند (و مرگ اتفاق می افتد) زیرا به دلیل باریک یا مسدود شدن خطوط لوله، مقدار کافی غذا و اکسیژن به سلول های مجموعه پمپ نمی رسد.
حفظ وزن طبیعی بدن، کمتر غذا خوردن، کنترل وزن با کاهش مصرف غذا (افراد به دلیل عواقب پرخوری جان خود را از دست می دهند)، نه گفتن به قند و شیرینی، کاهش مصرف برنج، سیب زمینی و گندم (ارن به عنوان دانه غذا بسیار بهتر است)، آخر شدن وعده غذایی قبل از غروب آفتاب، گاه به گاه روزه گرفتن و غیره برخی از راه های حفظ سلامتی هستند. اگر میانسال هستید، قبل از انجام تمرینات با شدت بالا و تمرینات جدی، مهم است که در مورد وضعیت انسداد عروق کرونر بدانید. فعالیت بدنی خوب است، اما مهم است که محدودیت های دستگاه خود را بدانید.
اعتدال شعار است. بدون نیاز به فعالیت بدنی بیش از حد. سالم بودن به معنای محدوده نرمال وزن بدن، قند خون، BP، پروفایل لیپیدی و غیره است (نه شش بسته و عضلات فوق العاده قوی).
***
